接下来比试俯卧撑的时候，柳擎川毫无争议的拿下了胜利。
即便对方身体素质特别好，也败给了接受过中央警卫团特训的柳擎川。
最后一项，是比试四百米障碍。
400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。
400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，及格线是：两分三十秒。（来来来，别吹牛说出你在部队的成绩。）
通过顺序是：100米空跑绕过标志旗转弯跨越三步桩跨越深坑跳越矮墙通过高板跳台通过云梯通过独木桥攀越高墙钻爬低桩网绕过标志旗转弯返回。
再跨越低桩网攀越高墙绕行独木桥下立柱通过云梯通过高板跳台钻越洞孔跳下攀上深坑跨越五步桩绕过标志旗转弯最后再来个100米，跑至终点。
前前后后，刚刚好400米。
400米障碍虽然属于小科目，可是部队中经常有一句话：“宁跑5000米，不跑400米障碍。”
因为400米在跑的过程中，需要一个劲的冲刺。
稍微有所停顿，或者卡住某项障碍，基本上就不及格了。
这个科目，不仅对很多新兵来都是噩梦，就是很多老兵都不愿意跑。
基本上跑下来后，就把人搞得精疲力尽了。
而五公里就不同了，只要有毅力就不怕。
掌握好呼吸节奏，基本上都可以撑下来。
这次，跟柳擎川比试的是徐家乐。
徐家乐走到跑道前，一脸自信的将身上的夏常服脱了下来，里面仅剩一件绿色体能训练服。
脱掉夏常服后的徐家乐，露出了结实的胸肌和粗壮的臂膀。
不得不说，徐家乐的身体素质看起来确实不错。
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